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你出现过“耻骨联合分离”的情况吗?

2009-02-05我爱打折网我要评论

导语:1

【13种方法减轻耻骨疼痛】
  一般而言,耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服,大部分在几周内就会明显改善,以下有13种方法,可以减轻这个结构变化所带来的不适。
  1. 睡觉时放置枕头于两腿间。
  2. 在床上移动脚和臀部时,应该平行或对称的行动。
  3. 使用水床可能有帮忙。
  4. 游泳可以帮忙减轻关节的压力。
  5. 站立时两腿要对称性的站着。
  6. 避免跨坐。
  7. 尽量坐着穿衣。
  8. 放置冰袋于耻骨区。
  9. 慢速移动。
  10. 骨盆腹带的使用。
  11. 坐着时背后放置腰枕。
  12. 下背接受按摩。
  13. 避免提重物。 

    
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 (责任编辑:崔秋云)

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