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关于准妈妈便秘的建议及解决方法

2009-09-04作者:55bbs.com我要评论

感谢55会员“nanacy1981”发帖分享!

关于准妈妈便秘的建议及解决方法
(图片来源:互联网)

    前两感冒自己已经好得差不多了,便秘也有所改善,在此感谢一下55好友“joyfm铜子”,并顺便跟大家分享一下:

“joyfm”的建议:

1. 要定时(比如每天清晨定时坐马桶上培养习惯)

2.吃纤维类膳食,芹菜、木耳、茶树菇等

3.睡前喝脱脂牛奶(不要太晚,如果10点睡,8点半左右喝)

我的亲身体验:

    从第五周我开始在家安胎之时,可能因为运动量骤减(之前一直保持每周练习两到三次瑜伽),便秘比较严重,三到四天才有一次 。婆婆给我出了个主意,每天早上喝香油蜂蜜水,以至于我这几天一打咯就会泛出香油味。效果有限,大概成了两天一次。昨天看到“joyfm”的建议,第一我下午去茶座喝了一杯鲜榨的猕猴桃汁,吃了份紫菜包饭;第二,睡前喝了杯热牛奶。结果,今天早上就排便了,我很开心,以前都是9点到公司后才有感觉,今天是早饭后就去洗手间了,准备坚持下去。再次感谢“joyfm铜子”

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(责任编辑:55资讯E)